17 Gezond en bewegen Oppepper ”Tijdens zo’n zomerstop nemen conditie, spierkracht en balans snel af. Door te blijven bewegen, blijf je mobiel en houd je de kans op vallen klein,” benadrukt Lars Ciggaar, buurtsportcoach van AmstelveenSport “Daarnaast is beweging een natuurlijke oppepper voor het humeur en de hersenen. Het biedt structuur en sociaal contact. De zomer kan soms stil zijn. Samen sporten is dé manier om in contact te blijven met anderen en nieuwe mensen te ontmoeten.” Programma Amstelveen Met Beweeg de zomer door wordt van 6 juli t/m 16 augustus een gevarieerd en laagdrempelig weekprogramma aangeboden onder profes- sionele begeleiding in Amstelveen: • M aandag: Aquasporten en banenzwemmen tijdens "Amstelveen Beweegt Gezond" (Zwembad De Meerkamp) • D insdag: Boksen voor senioren (Boksschool Barry Groenteman) en Padel voor senioren (Padel Mate Club) • W oensdag: Jeu de Boules (JBV De Bulderbaan), Walking Football (Sporting Martinus) en zomeravondhockey (HV Myra) • D onderdag: Padel voor senioren (Padel Mate Club) en Doortrappen (fietsen) vanaf Noorddamcentrum • V rijdag: OldStars in de Wijk (Amstelveen Heemraad) en functioneel trainen (CrossFit Amstelveen) Meer informatie op: www.amstelveensport.nl/bdzd Bewegen, ontmoeten en plezier Team Sportservice heeft sport- en beweegaanbod voor iedere Amsterdammer in elk stadsdeel. De Meer Bewegen voor Ouderen groepen zijn speciaal voor 55+ers. Van zumba tot stoelyoga, gymnastiek en zwemmen, van braintraining en dansen op muziek tot wandelen in de buurt. Wilt u liever zelf aan de slag? In Amsterdam Nieuw‑West staan deze zomer SportContrainers. De container zit vol sport- en fitnessmaterialen en is gratis te gebruiken door iedereen uit de buurt. Kijk ook op: www.teamsportservice.nl/amsterdam en www.mbvoamsterdam.net. Vitaal blijven in de Haarlemmermeer? Kijk voor tips op: www.teamsportservice.nl/haarlemmermeer Laat je niet vallen Twijfelt u soms over naar buiten gaan door de kans op vallen? Met de gratis cursus Valpreventie werkt u aan uw balans, kracht en zelfvertrouwen. Kijk op www.amstelring.nl/valpreventie voor informatie. Veel sportgroepen en cursussen houden een zomerstop. Juist in deze periode is het voor senioren belangrijk om in beweging te blijven. Een mooie kans om buiten actief te zijn of iets nieuws te proberen. Beweeg de zomer door Kom in beweging Foto: Team Sportservice Foto: AmstelveenSport
RkJQdWJsaXNoZXIy ODY1MjQ=